Online συνεδρίες: τι αλλάζει και τι παραμένει το ίδιο

Για χρόνια η ψυχοθεραπεία ταυτιζόταν με ένα συγκεκριμένο δωμάτιο και δύο καρέκλες. Σήμερα ένα σημαντικό μέρος των συνεδριών γίνεται μέσω οθόνης, και η εμπειρία δείχνει ότι για πολλούς ανθρώπους λειτουργεί εξίσου καλά.

Τι κερδίζετε

Το προφανές είναι ο χρόνος. Δεν υπάρχει μετακίνηση, κίνηση, ούτε στάθμευση. Για όσους ζουν εκτός μεγάλων αστικών κέντρων ή έχουν απαιτητικό ωράριο, αυτό συχνά είναι η διαφορά ανάμεσα στο να ξεκινήσουν θεραπεία και στο να το αναβάλλουν επ’ αόριστον.

Υπάρχει όμως και κάτι λιγότερο προφανές: πολλοί άνθρωποι ανοίγονται ευκολότερα από τον δικό τους χώρο. Το οικείο περιβάλλον μειώνει την αρχική ένταση, ιδίως στις πρώτες συνεδρίες.

Τι παραμένει ίδιο

Η ουσία της θεραπευτικής σχέσης δεν αλλάζει. Η εμπιστοσύνη, η συνέπεια, το πλαίσιο και η δουλειά που γίνεται μεταξύ των συνεδριών λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Η διάρκεια, η συχνότητα και η δέσμευση παραμένουν εξίσου σημαντικές.

Πώς να προετοιμαστείτε

Χρειάζεστε τρία πράγματα: σταθερή σύνδεση, ακουστικά, και έναν χώρο όπου δεν θα σας διακόψουν. Το τρίτο είναι το πιο δύσκολο και το πιο σημαντικό. Μια συνεδρία στο αυτοκίνητο ή σε δωμάτιο όπου κάποιος μπορεί να μπει ανά πάσα στιγμή δεν προσφέρει την ασφάλεια που χρειάζεται η δουλειά.

Πού έχει όρια

Η εξ αποστάσεως μορφή δεν είναι κατάλληλη για κάθε περίπτωση. Σε καταστάσεις κρίσης, σε ορισμένες σοβαρές διαταραχές, ή όταν απαιτείται στενή συνεργασία με ιατρικό πλαίσιο, η διά ζώσης παρακολούθηση παραμένει προτιμότερη. Είναι κάτι που αξιολογείται από την αρχή, στη συνεδρία γνωριμίας.