Ψυχολογική Υποστήριξη
Η ψυχολογική υποστήριξη απευθύνεται σε όσους βιώνουν άγχος, θλίψη ή δυσκολίες στην καθημερινή ζωή. Μέσα από συζητήσεις σε ένα ασφαλές περιβάλλον, αναζητούμε μαζί λύσεις που θα ενισχύσουν την ψυχική σου ανθεκτικότητα.
Coaching
Δουλειά στους στόχους σας — προσωπικούς και επαγγελματικούς — με δομή και λογοδοσία.
Το coaching διαφέρει από την ψυχοθεραπεία. Δεν ασχολείται με την επεξεργασία του παρελθόντος ή με τη θεραπεία ψυχικών δυσκολιών. Εστιάζει στο πού είστε τώρα, πού θέλετε να φτάσετε, και τι εμποδίζει.
Είναι κατάλληλο όταν λειτουργείτε γενικά καλά αλλά έχετε κολλήσει σε κάποιον τομέα — μια απόφαση καριέρας, μια αλλαγή που αναβάλλεται, μια δεξιότητα που θέλετε να αναπτύξετε.
Πώς διαφέρει από τη θεραπεία
Πιο δομημένο, πιο σύντομο, με σαφείς στόχους και μετρήσιμη πρόοδο. Υπάρχουν εργασίες ανάμεσα στις συνεδρίες, και η λογοδοσία είναι μέρος της μεθόδου.
Πότε δεν είναι το κατάλληλο
Αν υπάρχει έντονο άγχος, κατάθλιψη ή άλλη ψυχική δυσκολία, το coaching δεν είναι η σωστή αφετηρία. Θα το εντοπίσουμε στην πρώτη συνάντηση και θα προτείνω τι θα βοηθούσε περισσότερο. Είναι θέμα καταλληλότητας, όχι αποκλεισμού.
Για ποιον απευθύνεται
- Επαγγελματικές αποφάσεις και αλλαγές καριέρας
- Στόχοι που τίθενται επανειλημμένα αλλά δεν υλοποιούνται
- Ανάπτυξη ηγετικών ή επικοινωνιακών δεξιοτήτων
- Ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής
Πώς δουλεύουμε
-
Αποσαφήνιση
Μετατρέπουμε ασαφείς επιθυμίες σε συγκεκριμένους, εφικτούς στόχους.
-
Εμπόδια
Εντοπίζουμε τι πραγματικά μπλοκάρει — συχνά δεν είναι αυτό που νομίζετε.
-
Σχέδιο δράσης
Χτίζουμε βήματα με χρονοδιάγραμμα και τρόπο μέτρησης.
-
Παρακολούθηση
Τακτικός απολογισμός και προσαρμογή της πορείας.
Δείτε επίσης
Ψυχοδυναμική
Η ψυχοδυναμική θεραπεία βοηθά να ανακαλύψεις βαθύτερα μοτίβα σκέψης και συναισθημάτων που επηρεάζουν την καθημερινότητά σου. Στόχος είναι η κατανόηση του εσωτερικού σου κόσμου και η ανάπτυξη υγιέστερων σχέσεων με τον εαυτό σου και τους άλλους.
Σχέσεις
Οι σχέσεις επηρεάζουν άμεσα την ψυχολογία μας. Μέσα από θεραπεία, μπορείς να βελτιώσεις την επικοινωνία, να κατανοήσεις συγκρούσεις και να δημιουργήσεις υγιείς και ουσιαστικούς δεσμούς με τους γύρω σου.
Αντιμετώπιση Εθισμών
Προσφέρουμε υποστήριξη σε άτομα που παλεύουν με εθισμούς, είτε πρόκειται για ουσίες, είτε για συμπεριφορές. Μέσα από εξατομικευμένη προσέγγιση, σε βοηθάμε να ανακτήσεις τον έλεγχο και να χτίσεις μια νέα, ισορροπημένη καθημερινότητα.
Ελαφριά Ύπνωση
Η ελαφριά ύπνωση είναι μια ήπια τεχνική χαλάρωσης που βοηθά στη μείωση του άγχους, στη διαχείριση του πόνου και στην ενίσχυση της συγκέντρωσης. Σε καθοδηγούμε βήμα-βήμα ώστε να αξιοποιήσεις τις δυνατότητες του νου σου.