Σχέσεις
Οι σχέσεις επηρεάζουν άμεσα την ψυχολογία μας. Μέσα από θεραπεία, μπορείς να βελτιώσεις την επικοινωνία, να κατανοήσεις συγκρούσεις και να δημιουργήσεις υγιείς και ουσιαστικούς δεσμούς με τους γύρω σου.
Ψυχολογική Υποστήριξη
Ένας σταθερός χώρος για περιόδους που δεν αντέχονται μόνες.
Δεν χρειάζεται διάγνωση για να ζητήσετε υποστήριξη. Ένα διαζύγιο, μια απώλεια, μια αλλαγή εργασίας, μια περίοδος όπου όλα μοιάζουν πιο βαριά απ’ ό,τι θα έπρεπε — όλα αυτά είναι επαρκείς λόγοι.
Η ψυχολογική υποστήριξη είναι πιο εστιασμένη στο παρόν από τις βαθιές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Δουλεύουμε με ό,τι συμβαίνει τώρα και με το τι μπορεί να βοηθήσει τώρα.
Τι περιλαμβάνει
Χώρο να μιλήσετε χωρίς να διαχειρίζεστε την αντίδραση του ακροατή. Βοήθεια στο να ξεχωρίσετε τι είναι δικό σας βάρος και τι όχι. Πρακτικά εργαλεία διαχείρισης του άγχους. Και, όπου χρειάζεται, μια πιο ρεαλιστική ματιά σε καταστάσεις που έχουν μεγεθυνθεί.
Διάρκεια
Συχνά αρκούν λίγοι μήνες. Αν στην πορεία φανεί ότι υπάρχει κάτι βαθύτερο, θα το συζητήσουμε ανοιχτά και θα δούμε μαζί τι άλλο θα βοηθούσε.
Για ποιον απευθύνεται
- Άγχος που επηρεάζει την καθημερινότητα ή τον ύπνο
- Θλίψη μετά από απώλεια, χωρισμό ή μεγάλη αλλαγή
- Επαγγελματική εξουθένωση και χρόνια κόπωση
- Περίοδοι αβεβαιότητας όπου χρειάζεστε σταθερό σημείο αναφοράς
Πώς δουλεύουμε
-
Ακρόαση
Η πρώτη συνεδρία είναι κυρίως για να ακουστείτε, χωρίς βιασύνη για λύσεις.
-
Προτεραιότητες
Ξεχωρίζουμε τι πιέζει περισσότερο και τι μπορεί να περιμένει.
-
Εργαλεία
Δουλεύουμε με συγκεκριμένες τεχνικές για το άγχος, τον ύπνο και τη ρύθμιση του συναισθήματος.
-
Σταθεροποίηση
Επιβεβαιώνουμε ότι όσα δουλέψαμε κρατούν και εκτός συνεδρίας.
Δείτε επίσης
Coaching
Το coaching εστιάζει στην προσωπική και επαγγελματική σου ανάπτυξη. Μαζί θέτουμε στόχους, αναγνωρίζουμε τις δυνάμεις σου και βρίσκουμε πρακτικές στρατηγικές για να κάνεις βήματα μπροστά με αυτοπεποίθηση.
Ψυχοδυναμική
Η ψυχοδυναμική θεραπεία βοηθά να ανακαλύψεις βαθύτερα μοτίβα σκέψης και συναισθημάτων που επηρεάζουν την καθημερινότητά σου. Στόχος είναι η κατανόηση του εσωτερικού σου κόσμου και η ανάπτυξη υγιέστερων σχέσεων με τον εαυτό σου και τους άλλους.
Αντιμετώπιση Εθισμών
Προσφέρουμε υποστήριξη σε άτομα που παλεύουν με εθισμούς, είτε πρόκειται για ουσίες, είτε για συμπεριφορές. Μέσα από εξατομικευμένη προσέγγιση, σε βοηθάμε να ανακτήσεις τον έλεγχο και να χτίσεις μια νέα, ισορροπημένη καθημερινότητα.
Ελαφριά Ύπνωση
Η ελαφριά ύπνωση είναι μια ήπια τεχνική χαλάρωσης που βοηθά στη μείωση του άγχους, στη διαχείριση του πόνου και στην ενίσχυση της συγκέντρωσης. Σε καθοδηγούμε βήμα-βήμα ώστε να αξιοποιήσεις τις δυνατότητες του νου σου.