Σχέσεις
Οι σχέσεις επηρεάζουν άμεσα την ψυχολογία μας. Μέσα από θεραπεία, μπορείς να βελτιώσεις την επικοινωνία, να κατανοήσεις συγκρούσεις και να δημιουργήσεις υγιείς και ουσιαστικούς δεσμούς με τους γύρω σου.
Ελαφριά Ύπνωση
Μια ήπια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης — τίποτα σαν αυτό που δείχνουν στην τηλεόραση.
Ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα τι δεν είναι. Δεν χάνετε τις αισθήσεις σας, δεν κάνετε πράγματα παρά τη θέλησή σας, δεν αποκαλύπτετε μυστικά. Παραμένετε πλήρως συνειδητοί και μπορείτε να διακόψετε οποιαδήποτε στιγμή.
Η ελαφριά ύπνωση είναι μια κατάσταση εστιασμένης προσοχής και βαθιάς σωματικής χαλάρωσης — παρόμοια με το να απορροφηθείτε σε ένα βιβλίο και να χάσετε την αίσθηση του χρόνου.
Πού βοηθά
Στη μείωση της σωματικής έντασης, στη διαχείριση του χρόνιου πόνου, στην προετοιμασία για αγχογόνες καταστάσεις, και στην ενίσχυση της συγκέντρωσης. Χρησιμοποιείται συνήθως συμπληρωματικά προς άλλη θεραπευτική εργασία, όχι μόνη της.
Τι να περιμένετε
Η πρώτη συνεδρία περιλαμβάνει εκτενή ενημέρωση και μια σύντομη δοκιμή. Οι περισσότεροι εκπλήσσονται από το πόσο συνηθισμένο είναι το αίσθημα.
Όρια
Δεν ενδείκνυται σε ορισμένες καταστάσεις, ιδίως όπου υπάρχει διαταραχή στην επαφή με την πραγματικότητα. Το αξιολογούμε πάντα πριν ξεκινήσουμε.
Για ποιον απευθύνεται
- Χρόνιο άγχος με έντονη σωματική συνιστώσα
- Δυσκολίες ύπνου και υπερδιέγερση
- Διαχείριση χρόνιου πόνου, συμπληρωματικά προς ιατρική αγωγή
- Προετοιμασία για εξετάσεις, ομιλίες ή άλλες αγχογόνες καταστάσεις
Πώς δουλεύουμε
-
Ενημέρωση
Εξηγούμε αναλυτικά τι είναι και τι δεν είναι, και απαντάμε σε κάθε ερώτηση.
-
Αξιολόγηση
Ελέγχουμε αν η τεχνική ενδείκνυται για την περίπτωσή σας.
-
Εξοικείωση
Μια σύντομη πρώτη εμπειρία, με πλήρη έλεγχο από εσάς.
-
Εφαρμογή
Δουλεύουμε στον συγκεκριμένο στόχο και σας δίνουμε τεχνικές για δική σας χρήση.
Δείτε επίσης
Ψυχοδυναμική
Η ψυχοδυναμική θεραπεία βοηθά να ανακαλύψεις βαθύτερα μοτίβα σκέψης και συναισθημάτων που επηρεάζουν την καθημερινότητά σου. Στόχος είναι η κατανόηση του εσωτερικού σου κόσμου και η ανάπτυξη υγιέστερων σχέσεων με τον εαυτό σου και τους άλλους.
Αντιμετώπιση Εθισμών
Προσφέρουμε υποστήριξη σε άτομα που παλεύουν με εθισμούς, είτε πρόκειται για ουσίες, είτε για συμπεριφορές. Μέσα από εξατομικευμένη προσέγγιση, σε βοηθάμε να ανακτήσεις τον έλεγχο και να χτίσεις μια νέα, ισορροπημένη καθημερινότητα.
Ψυχολογική Υποστήριξη
Η ψυχολογική υποστήριξη απευθύνεται σε όσους βιώνουν άγχος, θλίψη ή δυσκολίες στην καθημερινή ζωή. Μέσα από συζητήσεις σε ένα ασφαλές περιβάλλον, αναζητούμε μαζί λύσεις που θα ενισχύσουν την ψυχική σου ανθεκτικότητα.
Coaching
Το coaching εστιάζει στην προσωπική και επαγγελματική σου ανάπτυξη. Μαζί θέτουμε στόχους, αναγνωρίζουμε τις δυνάμεις σου και βρίσκουμε πρακτικές στρατηγικές για να κάνεις βήματα μπροστά με αυτοπεποίθηση.